2015-2017 год
2015 год лето 17 лет
Лето перед поступлением в колледж. Все лето активно качался и удалось хорошо набрать.
Режима грубого нет, ел всего и побольше. Тонна гречки , много творога, молоко, бананы.
Вот такое было питание.
И силовые тренировки работал много со штангой.
Помню в то время уже жал штангу 110-120кг
Вес 88-90кг
2015 год зима 17 лет
Также учусь и качаюсь.
Теперь появилась еда из столовой, двойные-тройные порции зашли в рацион)
Вес 92-94кг
2016 год весна 18 лет
Начинается уже вырисовываться что-то спортивное, бодибилдерское. В жизни очень много тренировок и каждодневная мысль в голове стать больше.
2016 год лето 18 лет
Готовлюсь к первым соревнованиям по паурэрлифтингу.
Выступил с результатом тяга 215, жим 132,2 присед 215.
2016 год лето 18 лет
После соревнований хорошо скомпенсировал вес.
Увеличил мышечную массу и просох одновременно.
Начал работать тренером в спортзале и стал еще чаще заниматься.